如侧姿势解决便秘

【#趣事】#如厕 #姿势 #缓解 #便秘

一名29岁的肾脏科医师妲莉亚(Daria Sadovskaya)在社交媒体上分享了一个帮助缓解便秘得上厕所姿势视频教学。

视频内,她坐在马桶上,将左腿跨到右大腿上,然后向左侧转身,视线向身后。她解释道,该姿势是一种自我按摩,能帮助粪便更容易排出体外。

据了解,该姿势仅能缓解轻度便秘,便秘者需增加食用带有纤维的食物、多喝水、规律运动以及避免摄入咖啡因和酒精。

新闻credit:诗华日报

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